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6、磨练意志、增强其心理素质
心理学领域曾对我国部分省市少年儿童乒乓球运动员进行心理品质的研究，结果表明：学习过乒乓球的青少年普遍表现为智力水平较高，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调，并且他们的操作能力优于普通学生。学习乒乓球，能够使青少年在严格的训练中磨练意志，在比赛中增强其心理素质，逐渐形成良好的心理品质，进而终身受益。
表面处理：静电喷塑材质：钢材产品功能：拉抻腿部肌肉韧带，提高关节柔韧性与灵活性，对下肢关节屈伸活动障碍，麻木，肌肉萎缩等有作用。本厂产品都是通过几关检验合格方才出库。1：对钢管材料进行和分析，在稳定性和精密度（厚度）方面进行检测。2：对检测钢管进行浮泡，（机器） 除锈，除锈，防日后上绣掉漆腐烂。其他技术，请谅解！3：塑粉，防止上绣腐烂。4：上底 漆防止漆裂5：生产，请谅解。6：烤漆，油漆本公司技术调配，跷跷板哪个牌子好，防雨，防晒，防吹，风吹日晒，俺都不怕
7、髂胫束拉伸
身体侧向器材做后交叉状，牵拉腿同侧手抓住杠杆/扶在墙上，支撑腿同侧手向对侧按压髋部，髂胫束有有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。
二、如何巧用室外健身器材锻炼力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，双腿屈曲呈90°放于脚蹬上，快速蹬出，然后缓慢回归初始位置。需要注意的是在动作末端不要将膝关节锁住。
此动作可以有效的锻炼大腿前侧力量。每组15次，做3组。
2、坐蹬器单腿蹬腿
这是双腿蹬伸的进阶动作，由于变成单腿蹬伸，所以负荷立马增加。首先身体挺直，将一只腿微微抬离地面（全程处于悬空状态），另一只腿屈曲90°放在脚蹬上并蹬出去（到顶点时膝关节勿完全打直），缓慢回归初始位置（离心动作）。
每组每侧16次，做2组。此动作应当专注离心过程，是很棒的膝关节康复训练动作。
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